vitamine B12

Vitamine B12 is een erg belangrijke vitamine voor met name het zenuwstelsel. Deze vitamine komt vooral voor in melkproducten en vlees. Vegetariƫrs en veganisten lopen risico op een vitamine B12-tekort. Maar er zijn ook veel mensen waarbij de opname van vitamine B12 via het maag-darmkanaal niet goed verloopt. Juist daarom is het van belang om vitamine B12 in de vorm van een zuigtablet te nemen. De werkzame stof kan zo via het mondslijmvlies opgenomen worden.

Een tekort aan vitamine B12 kan voor heel veel klachten zorgen. Op internet is onder andere bij de Stichting B12 tekort veel informatie te vinden over de gevolgen van een B12 tekort.

Mijn voorkeur voor vitamine B12 is een supplement met de actieve vorm van B12 (adenosylcobalamine en methylcobalamine) in combinatie met folaat (de actieve vorm van foliumzuur) te gebruiken. Zo worden de stoffen gemakkelijk door je lichaam opgenomen.