Vitamine D

In mijn praktijk was er één vitamine die met kop en schouders als meest voorgeschreven boven alles uit stak en dat is de vitamine D. Dit is de vitamine die we met name extra nodig hebben in de winterperiode omdat we dan veel minder zonuren hebben dan in de zomer. Maar… tegenwoordig zijn we veel binnenshuis en bovendien heeft ons kikkerlandje ook in de zomer niet altijd voldoende zonuren om ervoor te zorgen dat de vitamine D voldoende in ons lichaam aanwezig is. Veel meer mensen dan je zou vermoeden hebben in Nederland dus een vitamine D tekort.

Vitamine D heeft invloed op oa onze botten, tanden en spieren. Het levert een belangrijke bijdrage aan ons immuunsysteem en de celdeling. Als je in de winter of in het voorjaar veel last hebt van vermoeidheid of depressie is de kans groot dat jij een tekort hebt aan vitamine D en is het dus raadzaam om extra vitamine D in te nemen in de vorm van een supplement.

Wil je meer weten over de inname van vitamine D, lees dan ook mijn blog over deze zonnige vitamine.