
Vandaag deel ik graag een mooie oefening die je kunt gebruiken bij het ‘anders’ omgaan met negatieve gevoelens. Het is naast praktisch super leuk om toe te passen J.
Vechten tegen negatieve gevoelens is nooit handig. Als je ergens
tegen vecht leg je namelijk de focus op dat gevoel en zal je het alleen maar
versterken. Toelaten is beter en vervolgens kun je dan opnieuw kiezen voor hoe jij
je wilt voelen, waardoor het negatieve gevoel jou vervolgens los kan laten.
Soms is dat echter gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Rhonda Byrne vertelt in het boek ‘The Power’ hoe zij voor elk negatieve gevoel
een paard heeft. Zo heeft ze een boos paard, een ongeduldig paard, een
geïrriteerd paard, een chagrijnig paard, een oordelend paard … ze heeft een
stal vol ‘negatieve gevoelens paarden’.
Steeds als zij merkt dat ze in een negatief gevoel zit kijkt ze op welk paard
ze zit.
Door dit te doen, maak je jouw gevoel tastbaarder, je erkent het én kunt er
vervolgens wat mee doen. Wanneer je namelijk op een paard kunt gaan zitten, kun
je er ook weer afstappen als je dat wilt!
Dus ben je boos, realiseer je dan dat je op je boze paard zit, erken het en
kies vervolgens wat je wilt: blijf je zitten of stap je er net zo snel weer af als
je er opgeklommen bent?
Ook het omgaan met de emoties van anderen wordt zo veel
makkelijker. Zit jouw partner bijvoorbeeld op zijn boze paard, dan kun je dat
erkennen en vervolgens besluiten of je bij hem op het boze paard stapt, of dat
je kiest om niet op te stappen, of af te stappen als je je even mee liet nemen…
Groot voordeel is dat je de boosheid van je partner veel minder persoonlijk op
zult vatten als je hem op een paard ziet zitten!
Ik hoop dat jij eens gaat experimenteren met deze paarden-oefening. Bij ons
thuis heeft het er al voor gezorgd dat er heel wat negatieve emoties spontaan
oplosten of weggelachen zijn!
Dus kies wat je doet als je in negatieve emotie zit: blijf je zitten op het
huidige paard óf kies je liever voor een ander paard? It is all up to you!